La temporada de vacaciones está en su
totalidad, y esto significa que una gran parte de tiempo se dedica a los
viajes.
Teniendo en cuenta las largas horas que pasamos en coche o en tren, es
bueno llevar los aperitivos. Si se preocupa por su línea y no está satisfecho
con la comida rápida que se compra en las gasolineras, que es donde normalmente
se hacen pausas, ¡aproveche de nuestras sugerencias! Son fáciles de preparar,
sanas y abundantes, aunque ¡no contienen una gran cantidad de calorías!
Frutas y verduras
Lavadas y cortadas en cubos o tiras ¡son ideales
como aperitivos! Inhiben la sensación de hambre y en verano se pueden conseguir
a precios bajos. Para la preparación de la comida que consiste de frutas y
vegetales se pueden utilizar zanahorias, naranjas, fresas, manzanas, ¡la
elección es suya! Recuerde, sin embargo, que, según las posibilidades, es
necesario mantener la merienda preparada en un lugar fresco.
Tortas de
arroz
Ésas tienen sus partidarios y oponentes. En
nuestra opinión, son sabrosas e inhiben el hambre, y también constituyen una
fuente de fibra que regula la función intestinal. Si unas tartas de arroz secas
no son capaces de satisfacer su paladar, ¡puede comerlas con mantequilla de
cacahuete, miel o mermelada! Estos últimos están disponibles en forma de
envases desechables realmente creados para llevarlos en un supuesto viaje. Por
supuesto, una combinación de tartas de arroz con esas extras ya no es tan fit, pero a quién le importa... ¡tenemos
vacaciones!
Nueces y
frutos secos
¡No solamente son saludables, pero también
deliciosos! Los frutos secos contienen una gran dosis de fibra y azúcar
invertido, lo que los hace ligeramente laxantes. A su vez, los frutos secos
contienen cantidades significativas de vitamina E, que actúa como un antioxidante.
Los frutos secos y nueces se pueden encontrar en casi todas las tiendas de
comestibles. Para no aburrirse, puede comprar diferentes tipos y variedades de
estos productos y ¡crear su propia mezcla favorita!
Tortillas de
viaje
En lugar de una envoltura calórica de McDonald’s,
¡sírvase unas tortillas deliciosas y hechas personalmente! Si tiene tiempo,
puede tener la tentación de hornear sus propios pasteles, pero si no lo hace,
puede encontrar unas tortillas ya preparadas en tiendas alimenticias. El relleno
del burrito puede diseñarlo de acuerdo a sus gustos; por ejemplo, a la parte
interna puede aplicar un yogur natural, añadir unas hojas de lechuga, pechuga
de pollo al horno, tomates y pepinos, y una pizca de sal y pimienta. Todo esto
hay que envolver y proteger con papel de aluminio. ¡Y listo! Le garantizamos
que la merienda preparada de este modo no solo es deliciosa, pero también ¡da
una sensación de saciedad!
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| https://www.healthydiningfinder.com/getattachment/6a7c1d47-ee52-414c-8b88-d2e4d82b777f/Is-a-Corn-or-Flour-Tortilla-Healthier.aspx |
Patatas
fritas caseras
¿Le gustan las patatas fritas? Puede hacerlas
usted mismo y, además, ¡de forma más saludable! Cree que los chips de plátano o
manzana pueden ser tan buenos como la versión más calórica de patatas. Para
preparar los chips de frutas, corte un plátano o una manzana en rodajas finas, coloque
en una bandeja de metal para hornear, cubierta con papel de aluminio, y ¡cueza en
el horno a 250 grados durante 15 minutos!
Arroz y
verduras
Es probablemente uno de los platos más
populares que preparamos en casa como «comida para llevar».
Es ideal no solo durante
el viaje sino también en el trabajo o la escuela. Para preparar este bocado
únicamente necesita poner una mezcla de verduras a la sartén y arroz marrón,
parabólico o blanco, de acuerdo al gusto. Si quiere variar un poco el sabor del
arroz, al cocinar añade un diente de ajo exprimido por aplastado junto con el
curry; ¡los granos se beneficiarán no solo de un sabor sino también de un color
amarillo muy interesante!
Como se puede ver, las ideas para aperitivos son interminables. Inspírese de nuestras propuestas y ¡nunca va a experimentar la sensación de hambre durante el viaje!
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